Quiero tonificar rapido mis piernas y gluteos y dicen que hay que hacer por ahora 15 y 3 repeticiones 3 veces a la semana
Yo quiero tonificar mas rapido. Podre hacer los ejercicios mas seguidos?
Poray cuantas veces y que dias?
Siento decírtelo pero por mucho que quieras hacerlo o por mucho que entrenes tu cuerpo no cambiara mas rápido, de hecho te arriesgas a perder el musculo ganado si lo sobreentrenas, así que de manera natural debes ser paciente y darle el descanso necesario a tus músculos, recuerda que el entrenamiento es la estimulación, pero realmente crece es cuando descansa y se recupera, solo mira que los ejercicios que estés realizando sean los mas adecuados para tus objetivos, ya que hay ejercicios que son mas efectivos que otros, te dejo mi enlace donde tienes un gran repertorio de ejercicios con diferentes situaciones, espero que te ayude, un saludo ;)
No entendi nada pero el musculo crece cuando uno descansa, hacer sentadillas todos los dias no te va a servir nada. Lee sobre el efecto anabolico y el efecto catabolico para que te hagas una idea
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