Hola tngo 13 años y quiero saber como tonificar mis piernas. parte mas concreta la zona de los muslos no tngo grasa pero quiero tonifucar mis muslos.
alguien me sabria decir ejercicios pero esq yo no quiero ir al gimnasio pq no tngo tiempo pq tngo q estudiar por eso prefiero ejercicios para la casa
gracias y si lo habris probado esos ejercicios decirme si os sirvio y cuanto dias estuvisteis
Sube y baja escaleras, bebe agua, echate cremas, pero no como loca, anda en bicicleta, sale a correr ( no solo alludara a tus piernas, te lo digo por experiencia) trata de hacer ejercicios que agan que tus piernas se muevan... yo los probe, y fue como en 1 mes, aprox.
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