Necesito ejercicios para fortalecer mis piernas, especialmente los muslos ya que los tengo muy delgados.
tanto asi que puedo cubrir mis muslos con las dos manos.
algun ejercicio para ganar masa muscular en esa zona?
El mejor ejercicio son las Sentadillas (Y) Saltar la cuerda también ayuda ^^
sentadillas salir andar en bicicleta saltar la cuerda salir a trotar
Bueno pues yo hago sentadillas con peso, y despablantes con un palo en la espalda sosteniéndolo con las manos y máquina❤
revisa aquí ejercicios para fortalecer y darle forma a las piernas
