Desde hace días estoy haciendo ejercicios en casa y bueno ya tengo los abdominales definidos y el pecho me esta creciendo y los brazos por igual pero me estoy quedando corto de piernas..Que ejercicios debo hacer , como correr sin perder peso ?
es recomendable hacer bicicleta y también no olvides alimentarte adecuadamente así te mates haciendo ejercicio mientras no comas saludable una dieta con frutas, verduras, clorhidratos y proteínas no te funcionara el ejercicio come al menos 5 veces al día, al correr lo que haces es sudar eliminas el exceso de agua de tu cuerpo también te recomiendo ir a un gimnasio para que te digan ciertos ejercicios que te ayuden o si no busca totorales en youtube ten en cuenta tu edad y no te exedas en el tiempo
No corras mas de media hora, pasando ese tiempo generalmente se quema grasa al salir a correr, y bueno para las piernas, sentadillas, cuando se te hagan faciles aplica peso o que alguien se te suba a lapa, lo mismo para las pantorrillas, elevate solo en las puntitas, y cuando estes mas avanzado haz sentadillas son saltos verticales, eso ayuda mucho, Saludos!
sentadillas, desplantes
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